Kino yo'qotish uchun samarali protsedura sifatida kino o'rash

Chiroyli tana ko'plab ayollarning orzusidir. Bu savol, ayniqsa, yoz mavsumi arafasida, siz haqiqatan ham kalta yubkalar, hashamatli oyoqlarini ko'rsatish yoki suzish kostyumida o'zini ko'rsatishni xohlayotganingizda dolzarb bo'lib qoladi, bu esa erkaklar sizning ideal figurangizga qoyil qolishiga sabab bo'ladi. Afsuski, hayotning zamonaviy sur'ati, ish yuki, noto'g'ri ovqatlanish va atrof-muhit terining holatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Natijada, ayollar o'zlarida yo'q qilmoqchi bo'lgan kamchiliklarni topib, xafa bo'lishadi.

Yaxshiyamki, endi tanangizni shaklga keltirish uchun barcha imkoniyatlar mavjud. Siz ko'p vaqt va pul sarflamasdan cho'zilgan belgilar, selülit va qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Ko'pgina protseduralar hatto uyda ham mavjud, bu ko'p vaqtni tejaydi. Bunday protseduralardan biri kino o'rashdir. Buning uchun kompozitsiyalar har qanday do'konda yoki dorixonada sotiladi va ta'sir barcha kutganlardan oshadi. Asosiy shart - kursni yakunlash va uni jismoniy faoliyat bilan birlashtirish.

Kosmetik protsedura sifatida tanani o'rashning mohiyati

Tana o'rash nima? Bu tabiiy faol moddalardan foydalangan holda teriga va umuman tanaga ta'sir qiluvchi shifobaxsh protsedura. U ishlatiladigan moddalarning chuqur va tez o'tkazuvchanligini ta'minlaydi, issiqxona effektini yaratadi. O'rash yuz maskalari bilan bir xil teriga ta'sir qilish tamoyillariga asoslanadi.

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha keng qamrovli dastur, figurani tuzatish, gidroterapiya va selülitni yo'q qilish kabi keng tarqalgan manipulyatsiyalar professional tanani o'rashni o'z ichiga oladi. Maxsus kompozitsiyani ikki usulda qo'llash mumkin: mahalliy muammoli joylarga yoki butun tananing yuzasiga.

Terini elastikroq qilish va turgorni siqish uchun odatda qorin bo'shlig'i, sonlar, qo'llar va boshqa joylarga plyonka o'raladi. Boshqa narsalar qatorida, bu protsedura tanadagi metabolik jarayonlarni yaxshilashga, ortiqcha suyuqlikni, chiqindilarni va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.

Selülitga qarshi o'rash ko'plab qizlarning eng sevimli protseduralaridan biridir. U terining tuzilishini tekislaydi, hujayralarni tiklashni rag'batlantiradi, qon oqimini oshiradi, to'qimalarni namlaydi va to'ydiradi.

Film bilan o'rash kilogramm berishga yordam beradimi? Ha, chunki u quyidagi ta'sirga ega:

• shishishni bartaraf qiladi va limfa drenajini ta'minlaydi;
• metabolizmni yaxshilaydi;
• yog 'qatlamini kamaytiradi.

Siz uyda plyonkalarni o'rashingiz va ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin. Ikkita umumiy o'rash usulini sinab ko'ring: issiq va sovuq. To'liq protsedura kursini tugatgandan so'ng, natijalar sizni hayratda qoldiradi. Selülit hajmini kamaytirish, terining silliqligi va elastikligi paydo bo'lishi uchun uzoq vaqt kerak bo'lmaydi. Kosmetologlar bir oy davomida har 3-4 kunda o'rashni tavsiya qiladilar.

O'rashda yopishqoq plyonkaning ishlash printsipi

Filmning asosiy vazifasi issiqxona effektini yaratish va muammoli hududlarda qon oqimini yaxshilashdir. Uning o'zi katalizator rolini o'ynaydi, ya'ni reaktsiyalarni tezlashtiradi. Yog 'birikmalari tanadan olib tashlanishi va yana konlarga aylanmasligi uchun protseduralar davomida jismoniy faollik zarur. Og'irlikni yo'qotish haroratning oshishi tufayli yuzaga keladi, bu ortiqcha suyuqlik va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Qon aylanishining kuchayishi tufayli teri siqiladi va elastik bo'ladi.

Qanday qilib o'rashni samaraliroq qilish kerak? Buning uchun tanaga yog 'yoqadigan komponentlarning maxsus aralashmasi qo'llaniladi va havo o'tkazmaydigan plyonka bilan qoplanadi.

Fantastik natijaga erishish uchun kino plyonkasiga sport mashg'ulotlari qo'shiladi, bu faol terlash tufayli kaloriyalarni yoqish ta'sirini kuchaytiradi. Natijani ikkinchi mashqdan keyin ko'rish mumkin: teri osti yog 'va keraksiz suv tanani tark etadi va teri ipak va elastik bo'ladi.

Shunday qilib, muntazam mashqlar va tanani o'rash sizga uzoq vaqtdan beri orzu qilgan shaklga kirishga yordam beradi. Ya'ni: mushaklarni pompalang, tanaga yengillik qo'shing, yog 'birikmalarini kamaytiring. Texnika ayollar va erkaklar orasida mashhur.

Filmni o'rash turlari

Issiq plyonka

Ushbu protsedura teshiklarni va qon tomirlarini ochishga yordam beradi, shuningdek tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Bundan tashqari, issiq o'rash muammoli joylarga termal ta'sir ko'rsatadi va teriga ozuqa moddalarini singdirish jarayonini tezlashtiradi. Ammo, agar sizda pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari bo'lsa, bu o'rashni uyda ham, salonlarda ham qilish taqiqlanadi.

Terini isitish kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Tananing kerakli qismiga maxsus kompozitsion qo'llaniladi, masalan, tayyor aralashmalar, loy, oziq-ovqat tarkibiy qismlari va ziravorlar (qahva, asal, qizil qalampir va xantal). Shundan so'ng, davolangan joy kino bilan o'raladi va adyolga o'raladi.

Agar siz o'zingizni yoqimli iliqlik va xotirjam his qilsangiz, protsedura vaqti odatda 30 dan 40 minutgacha davom etadi. Ammo noqulaylik va kuchli yonish hissi paydo bo'lishi bilan darhol hamma narsani suv bilan yuvish kerak.

Sovuq o'rash

Ushbu turdagi o'rash bir soat davom etishi bilan farq qiladi. Sovuq o'rash uchun mentol va yalpiz kabi komponentlar ishlatiladi. Va uydagi eng samarali aralashmalar yosunlar (kelp kukuni va zaytun moyi bilan birgalikda efir moylari) hisoblanadi.

Filmni o'rash - qorin bo'shlig'ida vazn yo'qotish va umuman vazn yo'qotishning xavfsiz va tasdiqlangan usuli. Tana sovuqqa beixtiyor javob bera boshlaydi va issiqlik hosil qiladi. Shunday qilib, isinish paytida u ichki energiyani sarflaydi va yog 'to'qimalarining hujayralari bilan ta'minlanishini yo'qotadi. Og'irlikni yo'qotish ta'siri qon tomirlarini toraytirish, metabolizmni yaxshilash, shishishni kamaytirish, terini tonlash va uning yengilligini tekislash orqali erishiladi.

Badanni o'rash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Foydalanish uchun ko'rsatmalar:

• terining elastikligini pasaytirish;
• organlarda ortiqcha suyuqlik;
• strech belgilarining mavjudligi;
• mahalliy yog 'birikishi;
• selülit;
• muammoli teri (quruqlik va qichishish).

Uyda o'rash uchun kontrendikatsiyalar:

• yuqori qon bosimi (130/90 va undan yuqori);
• varikoz tomirlari (faqat sovuq o'rashga ruxsat beriladi);
• shamollash;
• hayz ko'rish;
• terining shikastlanishi (yaralar, kesilgan joylarni davolash kerak);
• ishlatiladigan tarkibiy qismlarga allergik reaktsiyalar;
• yurak, qon tomirlari, jigar, buyraklar kasalliklari;
• ginekologik kasalliklar;
• homiladorlik va laktatsiya davri.

O'rash jarayonining asosiy bosqichlari

Oziq-ovqat plyonkasi bilan qanday qilib to'g'ri o'rash kerakligini tushunish uchun asosiy bosqichlarni ko'rib chiqing:

Tanani tayyorlash

Go'zallik sanoati mutaxassislari ba'zi qoidalarga rioya qilishni maslahat berishadi:

• Jarayon arafasida siz kuniga ikki litr suv ichishingiz kerak. Bu ko'p miqdorda suyuqlik yo'qotilishi tufayli o'zingizni suvsizlanishdan himoya qilish uchun kerak.
• O'rash jarayonini buzmaslik uchun protseduradan 1 soat oldin ovqatlanish yoki ichish tavsiya etilmaydi.
• Aralashmani qo'llashdan oldin teringizni tozalashni unutmang. Bundan tashqari, teshiklarni ochish uchun skrab yordamida issiq dush qabul qilish tavsiya etiladi, yog'lar bilan suyuqliklar tashqariga chiqadi va terining niqobning foydali tarkibiy qismlariga singib ketishiga imkon beradi. Skrab qolgan o'lik hujayralarni yaxshilab olib tashlashga yordam beradi va qon oqimini yaxshilash uchun yumshoq massaj qiladi.
• Aralashmani o'rash uchun tayyorlash kerak. Siz do'konda sotib olingan yoki uy qurilishi mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin. Ikkinchisining afzalligi - tabiiy kompozitsiyaning afzalliklari va arzonligi.

Tayyorgarlikdan so'ng siz ikkinchi bosqichga o'tishingiz mumkin:

• Aralashmani terining muammoli joylariga bir tekis yupqa qatlam bilan yoying. Effektni kuchaytirish uchun kompozitsiyani qo'llashda massaj harakatlarini bajarish orqali tarkibni tekislang.
• Uchta qatlamli oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang, terini pastdan yuqoriga mahkam torting.
• Film ustiga issiq kiyim kiying. Agar tananing ko'p qismi qoplangan bo'lsa, noqulaylik his qilmaslik va ta'sir qilish jarayonini buzmaslik uchun yotish va o'zingizni adyol bilan yopish yaxshiroqdir.
• Plyonkani qancha vaqt ushlab turish aralashmaning tarkibiga bog'liq. Bu odatda 40-90 daqiqa davom etadi.
• Filmni olib tashlang va aralashmani iliq suv bilan yuving. Tanangizni sochiq bilan quriting.
• Yakuniy bosqichda krem tonik yoki zaytun moyini qo'llang.

To'g'ri o'tkazilgan o'rash kursi aniq natijalar beradi. Ya'ni: son va bel hajmini kamaytirish, selülitni yoqish, terining qattiqligi va elastikligini qaytarish. Aytgancha, kino bilan o'rash ham kechalari ishlatiladi.

Film bilan o'rash uchun niqoblar uchun retseptlar

O'rash jarayonida jismoniy faollik muhim ahamiyatga ega. Ular kuchli terlashni keltirib chiqaradi va yog 'hujayralarining kengayishiga yordam beradi.

Chiroyli tanaga ega bo'lish uchun unga to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak. Bunga foydali elementlarni o'z ichiga olgan maxsus niqoblar yordam beradi. Ular plyonkani o'rash jarayonida qo'llaniladi.

Asal bilan oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash

Asal o'zining kimyoviy tarkibiga boy va juda ko'p foydali elementlarni o'z ichiga oladi. Kilo yo'qotish va terini tozalash jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u organizmdan toksinlarni chiqarishni ta'minlaydi.

Asal niqobi uchun sizga kerak bo'ladi:

• 5 osh qoshiq. l. asal;
• 7 tomchi apelsin efir moyi.

Qanday pishirish kerak:

• Asalni 36-38 haroratgacha qizdiring^Osuv hammomida.
• Aralashga efir moyi qo'shing.
• Aralashmani silliq bo'lguncha keltiring.

Niqobni tanangizning muammoli joylariga tarqating va yopishqoq plyonka bilan o'rang. Siz 1-1, 5 soat kutasiz.

bilan o'rashxantal

Xantal aralashmasi o'tkir ta'sirga ega, shuning uchun odatda boshqa ingredientlar bilan birlashtiriladi. Jarayon davomida siz engil yonish hissini his qilishingiz mumkin. Xantal yog 'hujayralarini juda samarali yondiradi, u qon aylanishini faollashtiradi va tanadan yog'larni olib tashlashga yordam beradi.

Xantal aralashmasini olish uchun sizga kerak bo'ladi:

• 50 g xantal kukuni;
• 50 g suyuq asal;
• 1 osh qoshiq. l. suv;
• 1 osh qoshiq. l. zaytun yog'i.

Qanday pishirish kerak:

• Quruq xantalni suvda eritib oling.
• Aralashmani asal va yog' bilan aralashtiring.

Mahsulotni teriga qo'llang, plyonka bilan yoping va 40 daqiqadan 1 soatgacha ushlab turing.

Kino bilan loydan o'rash

Ko'pincha loy ikki turda ishlatiladi: ko'k va qora. Ular eng yaxshi ta'sir ko'rsatadiganlardir. Gil aralashmalari apelsin qobig'i va yog 'birikmalarini yo'q qiladi, chunki ular tarkibida fermentlar, minerallar va organik moddalar mavjud. Ular teri va biriktiruvchi to'qimalarning tuzilishini tiklaydi.

Loy niqobi retsepti:

• 100 g ko'k loy;
• 2 tomchi limon yog'i;
• 2 tomchi apelsin yog'i;
• 3 tomchi ylang-ylang yog'i;
• suv yoki sut.

Qanday pishirish kerak:

• Qalin mustahkamlik olinmaguncha ko'k loyni suv yoki sut bilan suyultiring.
• Aralashga yog' qo'shing.
• Har bir narsani ehtiyotkorlik bilan aralashtiring.

Niqobni terining muammoli joylariga qo'llash, 40 daqiqa davomida oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash kerak.

Kofe o'rami

Kofe asosidagi aralashmalar oyoqlarda va qorinning osilgan tomonlarida selülitni yo'q qiladi, shuningdek teriga baxmal ko'rinish beradi. Bundan tashqari, ular tonik va yoshartiruvchi ta'sirga ega.

Kofe aralashmasi retsepti:

• 3 osh qoshiq. l. qora maydalangan qahva;
• 1 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• suv yoki sut.

Qanday pishirish kerak:

• Qahvani sariyog 'bilan aralashtiring.
• Smetana mustahkamligini olish uchun sut yoki suv qo'shing.

Ushbu kompozitsiyani teriga qo'llang, kino bilan o'rang va 1 soatga qoldiring.

Sirka o'rami

Sirka o'rami varikoz tomirlari bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi usuldir. Sirka terining qarishini sekinlashtiradi, metabolizmni va selülit konlarining rezorbsiyasini tezlashtiradi.

Maska retsepti:

• 2 osh qoshiq. l. sirka;
• 3 osh qoshiq. l. ko'k loy;
• 1 osh qoshiq. doljin kukuni.

Qanday pishirish kerak:

• Ko'k loyni doljin kukuni bilan aralashtiring.
• Sirka qo'shing.
• Silliq bo'lguncha aralashtiring.

Aralashmani tanaga taqsimlang, oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang va 40 daqiqadan 1 soatgacha kuting.

Yog 'o'ramlari

Aromatik efir moylari aql bovar qilmaydigan kuchga ega - ular dam olishlari, tetiklashlari va tanani kun davomida energiya bilan to'ldirishlari mumkin. Yog'lar zamonaviy kosmetologiya va tibbiyotda keng qo'llaniladi.

Ushbu mahsulotlardan foydalanib, selülitga qarshi yopishqoq plyonka bilan yog 'o'ramlari amalga oshiriladi. Ular chiroyli tanaga ega bo'lishni xohlaydigan qizlar uchun juda foydali.

Uyda selülit uchun efir moylari bilan o'rash uchun niqobga yod, vitaminlar va fermentlarni o'z ichiga olgan komponentlarni qo'shishingiz kerak. Bu sizning raqamingizni shakllantirishga va qattiq dietalarsiz kilogramm berishga yordam beradi.

Selülit uchun efir moylari:

• doljin;
• bibariya;
• limon;
• greypfrut;
• apelsin;
• muskat yong'og'i.

Ushbu o'rashning maqsadi terini elastik qilish, qon tomirlarini tozalash, yog 'hujayralarini parchalash va "apelsin qobig'ini" olib tashlashdir. Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash uchun bir nechta retseptlardan foydalanishingiz mumkin:

• Retsept № 1.30 ml tayanch yog'i uchun (har qanday) arpabodiyon va limonning 3 tomchi konsentrlangan efir moylarini, shuningdek, 4 tomchi greyfurt yog'ini oling. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va olingan aralashmani terining muammoli joylariga taqsimlang.
• Retsept № 2.50 ml jojoba yoki zaytun moyi va 8 tomchi apelsin efir moyi, 5 tomchi sadr, 2 tomchi pachuli va vetiver yog'ini aralashtiring. Ushbu aralashmani qo'llaganingizdan so'ng darhol selülitga qarshi ta'sirga ega kremni qo'llash tavsiya etiladi. Ushbu retseptning samaradorligi amalda ko'plab qizlar tomonidan tasdiqlangan.
• Retsept № 3.20 ml bodom efir moyini oling, 3 tomchi apelsin yog'i va bir xil miqdorda lavanta yoki chinnigullar yog'i qo'shing. Ushbu o'ram teriga elastiklik beradi, ortiqcha suv va mahalliy yog 'birikmalarini olib tashlaydi.
• Retsept № 4.30 ml zaytun moyi, 4 tomchi archa yog'i, 3 tomchi sarv efir moyi va 3 tomchi geranium moyi aralashmasini tayyorlang. Ushbu niqob tana konturlarini tuzatishga va terini tozalashga yordam beradi.

Maksimal samaradorlik uchun kosmetologlar har 2 haftada o'ralgan niqoblarni almashtirishni tavsiya qiladilar. Tana aralashmaga ko'nikishi va unga javob berishni to'xtatishi mumkin, buning natijasida vazn yo'qotish jarayoni sekinlashadi.

Film bilan o'ralganidan keyin ta'sir

Uzoq muddatli ko'rinadigan ta'sirga erishish uchun 3-7 kunlik chastota bilan 5 dan 15 gacha protseduralarni o'rashning to'liq kursini bajarish kerak:

• teri silliq va siqilgan bo'ladi;
• "apelsin qobig'i" ko'rinishi kamayadi;
• yengillik hissi paydo bo'ladi;
• shish, cho'zish belgilari va tanadagi og'irlik hissi yo'qoladi;
• kayfiyatingiz va ishlashingiz yaxshilanadi;
• ishtaha pasayadi.

O'rash jarayoni kollagen va elastin sintezini rag'batlantiradi, qon aylanishini faollashtiradi, to'qimalarni kislorod va ozuqaviy komponentlar bilan to'yintiradi. Bu yog 'qatlamini yo'q qilishga va tanadagi boshqa ijobiy o'zgarishlarga olib keladi.

Shunday qilib, kino (sovuq yoki issiq) bilan o'rash raqamni tuzatishga, terining holatini yaxshilashga, shish va ortiqcha vaznni olib tashlashga yordam beradi. Ilovalar tarkibiga yosunlar, terapevtik loy, o'simlik ekstraktlari va efir moylari kiradi. Butun kursni yakunlash uchun 2-3 oy kerak bo'ladi.